怪我をして強くなる！？サッカーができない時のモチベーションアップ方法！

こんにちは！

キョータです！

今回は

怪我前よりも強くなって復帰する方法

について話していきたいと思います！

怪我はサッカーをしている人なら

誰もが一度は経験することだと思います、、

怪我をしている時は

選手にとって一番辛い時期ですよね

サッカーができないだけでなく、

ライバルに差をつけられて

しまうんじゃないか？ 

と不安を感じることも少なくないでしょう 

 そんな時にこれを知っていれば

今まで怪我に対して抱いていた印象は

間違いなく変わるでしょう

どんな風に変わるかというと

・　怪我をプラスに捉えることができる

・　リハビリなどでモチベーションが

　　落ちないようになる

・　怪我前より成長して復帰でき、

　　仲間や監督からの信頼を取り戻せる

・　怪我の時に見た、仲間が活躍する姿を

　　復帰後に自分が実現できる

 

逆にこれを知らないと

・　怪我でモチベーションが下がってしまう

・　周りと差がついてしまう

・　復帰後も信頼を得られないまま

　　ずっとベンチ

そして、最悪の場合

サッカーへのモチベーションを失ったまま

サッカーを辞めてしまうことも、、、

じゃあどうやって

怪我の期間を乗り越えればいいのか？

 実は簡単です！

 それは

しっかり休む

というのを本気でやることです！

当たり前のことなんですが、

意外とできていない人は多いです！

まぁ休むといっても

家でグータラ休むことではくて、

傷んだ体が回復するまでは

サッカーを我慢するといったほうが

しっくりくると思います

怪我の度合いにもよりますが

まずは医者に診てもらって

治るのにどれだけかかるのか聞いた上で

「もうサッカーして大丈夫！」

となるまでは我慢しましょう

怪我で一番厄介なのは

焦って復帰して怪我を

再発させることや

悪化させることです

怪我が癖になってしまったり

治らなくなってしまうと

サッカー人生に関わってきてしまいます

リハビリや適度なエクササイズを入れながら

怪我をしてしまったら

まずは十分な休息を取ることを

心がけましょう！

そしてさらに

休むことは心の休憩にもなります

普段サッカーでいっぱいに

なっている頭を休めて

サッカーを始めた時のように

「ただボールが蹴りたい！」

というような純粋な気持ちで

サッカーがしたくなります

これを利用して、復帰後は

怪我前よりもモチベーションが高い状態で

サッカーに臨むことができます

とりあえず

休むことで心も体も

回復するってことですね！笑

ではここからは

しっかり休むための

コツみたいなのを話します！

休むことは大事ってことはわかってるんだけど

サッカーが好きな人にとっては

早くボールを蹴りたいんですよね笑

しかもリハビリは単調すぎて

モチベーションの維持が難しいんですよ

そこで

実際に怪我の期間に僕がやっていた

ことを3つ紹介します！

それがこちら！

１．病院のトレーナーと

　　仲良くなる

２．YouTubeでサッカー選手の

　　筋トレ動画などを見て

　　モチベーションを上げる

３．練習や試合中に監督が　　

　　言っていることに

　　耳を傾ける

１はトレーナーによるかもしれませんが、

僕はこれでだいぶモチベーションを

維持できました笑

自分のためだけに頑張る

って意外と難しいので

誰かと一緒にとか

誰かのためにとかがあると

やる気はかなり上がってくると思います！

２は

一番簡単にモチベーションを

上げることができる方法だと思います！

実際に海外のチームとかは

公式チャンネルで日々のトレーニングや

フィットネストレーニングの動画を

アップしています

これを見るだけで

「似たようなトレーニングしてる！」

「こんな体になりたい！」

という気持ちになり

自分のトレーニングに身が入るようになります

３はサッカーをしている時には

気づかないことを知れます！

監督が選手たちに求めていることや

嫌っていることなどがわかり

復帰してから

監督が求めているプレーをすれば

他の選手よりも試合に出やすくなります

こんな感じで

怪我をしている時でも

やれることはたくさんあります！

まずは体と心を休めて

できることから始めていきましょう！

ここまで読んでいただき

ありがとうございました！